Koulutetun terapeutin vastaanotto Sastamalan Karkussa, os. Järvistenmaantie 11
Etävastaanotto videovälitteisesti.
Mitä lyhytterapia on?
Lyhytterapia on psykososiaalisen tuen muoto, josta on apua esimerkiksi seuraavissa tilanteissa:
– Hankalat elämäntilanteet tai kriisit
– Jaksamisen haasteet arjessa tai töissä
– Mielialaoireiden, kuten masennuksen tai ahdistuksen työstäminen
– Itsetunto-ongelmat
– Riippuvuudet
– Pelkotilat
– Ristiriidat omien tavoitteiden ja nykytilan välillä
– Ihmissuhdeongelmat
– Itsetuntemuksen kasvattaminen
– Myönteisen muutoksen aikaansaaminen elämässä
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on matalan kynnyksen terapeuttista keskusteluapua. Siitä on apua hankalissa elämäntilanteissa tai psyykkisen hyvinvoinnin ongelmissa. Et tarvitse vastaanotolle Kelan lähetettä, eikä sinulla tarvitse olla mielenterveyden ongelmaa. Jo yksikin käyntikerta voi auttaa sinua saamaan tilanteeseesi tarpeellista ulkopuolista näkökulmaa ja suuntaviivoja ongelmiesi ratkaisemiseen.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia perustuu samaan teoreettiseen viitekehykseen ja terapeuttisiin menetelmiin kuin ratkaisukeskeinen psykoterapia. Toisin kuitenkin kuin psykoterapia, lyhytterapia on tarkoitettu ihmisille, joilla ei ole vakavia mielenterveyden ongelmia. Lievempiin psyykkisen hyvinvoinnin haasteisiin (kuten lievä tai keskivaikea masennus, uupumus, ahdistuneisuus tai pelkotilat) ratkaisukeskeinen lyhytterapia sopii hyvin.
Lyhytterapiassa käydään yleensä 5-25 kertaa. Joskus jo yksikin käynti voi auttaa! Lue lisää täältä.
Miksi kokeilla lyhytterapiaa?
- Lyhytterapia on nimensä mukaisesti lyhyttä, ja sopii siksi hyvin kiireisen nykyihmisen arkeen. Määrittelet itse, kuinka monta kertaa koet tarpeelliseksi käydä terapiassa.
- Lyhytterapiassa keskitytään ongelmien vatvomisen sijasta ratkaisuihin ja tulevaisuuteen. Jokaisella käyntikerralla tavoitteena on tunnistaa pieniä arjen tekoja tai asioita, jotka auttavat sinua ongelmasi eteenpäin työstämisessä.
- Lyhytterapia on edullisempaa kuin psykoterapia, jos maksat terapiasi itse.
- Lyhytterapiaan on helppo tulla, et tarvitse diagnoosia tai lähetettä
- Kokeileminen ei sido sinua jatkamaan, voit vaihtaa psykoterapiaan tai toiselle lyhytterapeutille missä vaiheessa tahansa